Kansei / Kunskapsbanken / Hand & armbåge
Golfarmbåge: ont på insidan av armbågen
Ont på armbågens insida kan märkas när du greppar, bär eller arbetar med handen. Namnet golfarmbåge beskriver ett besvärsområde, men du behöver inte spela golf för att få den typen av problem.
Hoppa till ett avsnitt
Vilka strukturer handlar det om?
Golfarmbåge, eller medial epikondylalgi, berör senfästet för muskler som bland annat böjer handleden. Smärtan kan sträcka sig längs underarmens insida och provoceras av kraftiga grepp eller handledsarbete. Diagnosen ställs vanligtvis genom symtom och klinisk undersökning.
Kartlägg belastningen
Tänk igenom både arbete, träning och vardag. Vilka moment innehåller upprepade grepp, vridningar eller tunga lyft? Kommer värken direkt eller först efteråt? Beskriv gärna ett konkret arbetsmoment så att behandlaren kan förstå belastningen, i stället för att bara ange hur många timmar du arbetar.
Du behöver inte sluta med alla aktiviteter på eget initiativ. Inför besöket är det mer användbart att notera vilka moment som är möjliga och vilka som ger tydliga problem. Det ger ett bättre underlag för att välja rimliga förändringar.
Behandling och återgång
Anpassning av provocerande aktivitet och styrketräning kan ingå i behandlingen. Andra insatser kan bli aktuella efter bedömning. Be om en plan som även omfattar återgång till den aktivitet som utlöser besvären, inte bara en övning som görs vid sidan av vardagen.
Hos Kansei kan ett naprapatbesök användas för undersökning och planering av behandling och rehab. Ultraljud av armbågen kan vara ett komplement vid en riktad fråga. Fråga vad en sådan undersökning skulle tillföra innan du väljer besökstyp.
Följ samma uppgift över tid
Välj ett relevant vardagsmoment att diskutera vid uppföljningen, exempelvis att bära en kasse eller använda ett arbetsverktyg. Anteckna om det blir lättare, om du gör mer och hur besvären känns efteråt. Det gör det enklare att avgöra om planen ska fortsätta eller ändras.
När bilden inte stämmer
Berätta om domningar, tydlig kraftnedsättning eller ett plötsligt skadeförlopp. Sådana uppgifter kan göra att även andra orsaker behöver undersökas. Vid snabb försämring bör du söka ny bedömning, även om besväret tidigare kallats golfarmbåge.
Läs vidare
Källor och vidare läsning
Källorna gäller allmän information om besvär och undersökningar. Råden behöver anpassas efter en individuell bedömning.