Kansei / Kunskapsbanken / Knä & höft
Patellofemoral smärta: ont runt knäskålen
Ont framtill i knät är ett symtom som kan uppträda i flera situationer. Om smärtan sitter runt eller bakom knäskålen och märks vid belastning med böjt knä kan patellofemoral smärta vara en möjlig förklaring.
Hoppa till ett avsnitt
Vad betyder patellofemoral?
Begreppet syftar på området mellan knäskålen och lårbenet. Besvären kan märkas i trappor, vid knäböj eller efter längre sittande. De förekommer både hos aktiva idrottare och hos personer som inte tränar. Diagnosen bygger på en sammanvägd bedömning, inte på en enstaka övning.
Hur kan behandlingen se ut?
Anpassad belastning och träning är vanliga delar av behandlingen. Det behöver finnas utrymme för att bygga upp funktionen utan att varje pass förvärrar vardagen. Övningar och dosering väljs efter undersökningen. Andra orsaker till främre knäsmärta behöver övervägas när förloppet inte stämmer.
Gör trappsmärtan mätbar
Inför besöket kan du fundera på om det gäller trappor upp, ned eller båda. Hur många trappor klarar du innan det förändras? Hjälper det att hålla i räcket? Beskriv också om knät svullnar, viker sig eller fastnar. Uppgifterna gör det lättare att välja vad som ska undersökas.
Du kan ta med din nuvarande träningsplan och markera vilka moment som är svårast att genomföra. Be sedan om tydliga alternativ: vilken övning, vilken startnivå och hur du ska veta när det är dags att ändra något. Enbart rådet ”träna benen” blir ofta för otydligt.
Behöver knät undersökas med ultraljud?
Ultraljud är inte ett generellt svar på all smärta kring knäskålen. Fråga vilket problem man vill undersöka och hur resultatet skulle påverka planen. Hos Kansei kan ett naprapatbesök vara en start för bedömning av knäbesvär och behov av rehab eller vidare utredning.
När ska planen omprövas?
Om knät blir kraftigt svullet, låser sig eller försämras tydligt behöver du en ny bedömning. Detsamma gäller om en genomförbar plan inte ger den utveckling ni väntat er. Ta med anteckningar om funktion och reaktioner, så att uppföljningen kan leda till ett konkret beslut.
Läs mer: NHS: Knee pain.
Läs vidare
Källor och vidare läsning
Källorna gäller allmän information om besvär och undersökningar. Råden behöver anpassas efter en individuell bedömning.