Ont på utsidan av knät – vad kan det bero på?

Ont på utsidan av knät när du springer

Vid löparknä, även kallat ITB-syndrom, kommer smärtan ofta under löppasset och tilltar om du fortsätter. En snabb ökning av träningsmängden eller mycket löpning i nedförsbacke kan vara en del av historien. Besvären kan minska när belastningen tillfälligt anpassas.

Vi frågar bland annat hur långt du hinner springa innan det gör ont, om det har förändrats och vilka andra aktiviteter som fungerar. Undersökningen behöver skilja besvär vid IT-bandet från smärta närmare ledspringan eller knäskålen. Alla som får ont under löpning har inte löparknä.

Vill du jämföra med smärta under knäskålen? Läs skillnaden mellan löparknä och hopparknä.

Efter en vridning eller ett slag mot knät

Om besvären började vid en tydlig skada behöver menisker, ledband och andra delar av knät vägas in. Berätta om knät svullnade, om du kunde fortsätta aktiviteten och om det nu känns ostadigt eller fastnar. Sådana uppgifter påverkar både hur snabbt du bör söka vård och vilken undersökning som är lämplig.

Smärta vid den yttre ledspringan är inte i sig ett bevis på en skada i den yttre menisken. Vid misstänkt menisk- eller korsbandsskada kan läkarbedömning och annan bilddiagnostik behövas. Läs mer om meniskbesvär, upphakningar och ett låst knä.

Om knät också svullnar eller blir stelt

Återkommande svullnad, stelhet och belastningssmärta behöver sättas i samband med hur hela leden fungerar. Exempelvis kan artros och meniskförändringar förekomma tillsammans. Svullnaden berättar inte ensam vilken struktur som gör ont.

Det är också skillnad mellan vätska inne i knäleden och vätska i en slemsäck utanför leden. Om du känner en knöl bakom knät är Bakercysta och svullnad i knävecket en annan frågeställning. Läs även guiden om svullet knä och när svullnaden behöver utredas.

Så bedömer vi smärta på knäts utsida

Hos Kansei vid Odenplan i Stockholm börjar bedömningen med ditt förlopp och de rörelser du vill klara igen. Vi undersöker bland annat var du är öm, knäts rörlighet, svullnad och funktion vid relevanta belastningar. Höft och fot kan också behöva ingå i undersökningen.

• Kom smärtan gradvis eller i ett bestämt ögonblick?
• Sitter den vid leden, ovanför den eller närmare knäskålen?
• Gör det ont vid löpning, trappor, vridning eller även i vila?
• Finns svullnad, instabilitet, låsningar eller svårt att sträcka knät?

Du behöver inte kunna namnet på en sena eller ställa diagnos före besöket. Ta gärna med tidigare utlåtanden och en beskrivning av vad som utlöser besvären.

Vad kan ultraljud visa på knäts utsida?

En riktad ultraljudsundersökning kan ge information om IT-bandet, närliggande slemsäckar, tillgängliga senor och ledband samt synlig ledvätska. Vid vissa frågor tillför undersökning under rörelse eller jämförelse med andra sidan information.

Ultraljud visar inte hela menisken, korsbanden eller alla broskytor. Ett normalt ultraljud utesluter därför inte alla orsaker till knäsmärta. Valet mellan ultraljud, röntgen och MR beror på den kliniska frågan, och ett synligt fynd måste stämma med dina besvär.

Ultraljud av knä i Stockholm – vad som ingår, pris och bokning →

Vad kan du göra fram till en bedömning?

Vid gradvisa löprelaterade besvär kan du behöva minska de moment som tydligt provocerar smärtan och välja en aktivitet som fungerar bättre. Återgången bör anpassas efter symtom och funktion. Det finns inget gemensamt antal vilodagar eller en enskild övning som passar alla orsaker till smärta på knäts utsida.

Om smärtan återkommer när du börjar springa igen, eller begränsar gång och vardag, är det rimligt med en bedömning och en plan för uppföljning. Läs om individuellt anpassad rehabilitering hos Kansei.

Få hjälp med knäsmärta i Stockholm

På Kansei, Upplandsgatan 26 vid Odenplan i Vasastan, kan du boka utan remiss. Välj besök efter vad du behöver få hjälp med.

Osäker på vilket besök som passar? Få hjälp att välja besök.